Ett 20 minuers yogapass. Utvalda övningar från Kundaliniyogan som är perfekta att mjukt starta dagen med eller som uppvärmning inför ett annat yogapass. Övningarna kan du göra sittandes på yogamattan eller på stol.
Det här är ett Kundaliniyogapass som ger dig energi och kraft.
Den stimulerar matsmältningen och hjälper till att hålla vikten nere. Yogapasset stärker immunförsvaret. Den gör ditt sinne klart och fokuserat.
Följande övningar fungerar som en introduktion till Kundaliniyoga och som en effektiv daglig träning.
Denna andningsmeditation som kombinerar några olika andningstekniker öppnar dina praniska kanaler och balanserar andningen i kroppen. Den passar bra före ett krävande yogapass. Den är även väldigt bra när du behöver en ”kick” och ett klart, balanserat sinne då den skapar balans i nervsystemet och mellan höger och vänster hjärnhalva.
Detta är en vägledd meditation där dina chakran balanseras med kristaller.
Yoga Nidra är en meditationsteknik / guidad djupavslappning. Yoga Nidra ger vila och energi och är bra för att motverka stress och sömnlöshet.
Internationellt cerifierad Yoga och Meditationslärare.
Medlem i SKY - Sveriges Kundaliniyogalärares Riksförbund, och har genomgått en internationell utbildning utformad av Kundalini Research Institute – KRI.
Certifierad Breathwalkinstruktör.
Cerifierad Yinyoga / Mindfullness instruktör.
Certifierad Yoga Nidra instruktör.
Jag håller klasser i yoga, breathwalk och meditationer i Sverige och i Spanien.
Breviksvägen 101 - Tyresö Brevik
Stockholm - Sverige
mail: info@sabah.nu
Tel : +46 70 367 78 88
www.sabah.nu
Copyright @ sabah.nu