Kundalini / Medicinsk Yoga - Grundövningar

Ett 20 minuers yogapass. Utvalda övningar från Kundaliniyogan som är perfekta att mjukt starta dagen med eller som uppvärmning inför ett annat yogapass. Övningarna kan du göra sittandes på yogamattan eller på stol.

Surya Kriya

Det här är ett Kundaliniyogapass som ger dig energi och kraft.

Den stimulerar matsmältningen och hjälper till att hålla vikten nere. Yogapasset stärker immunförsvaret. Den gör ditt sinne klart och fokuserat.

Meditation här och nu med din kropp och andetag

Kundaliniyogapass - grundpass 2

Följande övningar fungerar som en introduktion till Kundaliniyoga och som en effektiv daglig träning.

Grundläggande Andningsmeditation

Denna andningsmeditation som kombinerar några olika andningstekniker öppnar dina praniska kanaler och balanserar andningen i kroppen. Den passar bra före ett krävande yogapass. Den är även väldigt bra när du behöver en ”kick” och ett klart, balanserat sinne då den skapar balans i nervsystemet och mellan höger och vänster hjärnhalva.

Chakra Meditation med Kristaller

Detta är en vägledd meditation där dina chakran balanseras med kristaller.